ለክብደት መቀነስ የቧንቧን አመጋገብ እንዴት እንደሚከተሉ

በመኸር ወቅት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የአመጋገብ ዓይነቶች አንዱ ፕለም ነው ፡፡ የበሰለ እና ጤናማ ፕለም በብዛት መከር የተለያዩ ምግቦችን ለመከተል ፍራፍሬዎችን እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል-ፈጣን ፣ ረጅም ፣ ሞኖ-አመጋገብ ወይም የተቀላቀለ ፡፡ የፕላዝማ አመጋገብ-ክብደት መቀነስ ላይ ጥቅሞች…

ዲሚሪ ሲቼቭ: - የእግር ኳስ ተጫዋች የህይወት ታሪክ እና የግል ሕይወት

ታዋቂው የእግር ኳስ ተጫዋች ሲቼቭ ዲሚሪ በጥቅምት ወር 26 1983 ውስጥ በቶምስክ ተወለደ። የእግር ኳስ ፍቅር የተማረው በአባቱ በዲማ ነበር ፣ እሱም ልጁን ወደ ስታዲየሙ ዘወትር ያዘው እና ስነጥበብን ያስተምራል ...

ኤን. ማልልtseቭቭ ፣ የሆኪ ተጫዋች ፤ የሕይወት ታሪክ ፣ የግል ሕይወት ፣ ፎቶ።

ለሶቪዬት ሆኪኪ የ 70 ዎቹ መጀመሪያ በእድገቱ አዲስ ደረጃ ነበር ፡፡ ይህ ስፖርት ልዩ ትኩረት ተሰጥቶታል ፡፡ ሆኪኪ ጠንካራ የንድፈ ሃሳባዊ መሠረት እንደሚያስፈልግ ተደም wasል ፡፡ የዚህም ውጤት…

ትክክለኛ የቅፍት ጫማዎችን እንዴት መምረጥ ይቻላል? የበረዶ ቦት ጫማዎች

ለበረዶ ትምህርቶች መሳሪያዎችን መከራየት ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በቁም ነገር ለመሳተፍ የራስዎ መሳሪያ ቢኖሮት ይሻላል ፡፡ የበረዶ ጫማ ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ ልዩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ መጠኖቻቸው ከ ... ጋር አይገጣጠሙም ...

ለክብደት መቀነስ የanጀቴሪያን አመጋገብ-የሳምንቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምናሌዎች

Animalጀቴሪያንነት ወደ እንስሳ የመጣው የእንስሳትን ምርቶች የማይቀበል አኗኗር ነው። ከጊዜ በኋላ የዚህ የአመጋገብ ዘዴ ተከታዮች አመለካከት ተለው changedል ፣ አንድ ሰው እንቁላል እና ወተትን መጠቀም ጀመረ ፣ ግን ...

የመርገጫ መሰንጠቂያዎችን በተንጣለለ አግዳሚ ወንበር ላይ ይተኛሉ-መልመጃዎች እና ቴክኒኮች ፡፡

ከላይ በተዘረዘረው የጡንቻን ጡንቻ ክፍል በሚገባ ለማፅዳት በእጆችዎ ላይ የውሸት ወፎችን ማራባት ምቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ​​በቀላሉ በቀላሉ መተው እና…

ማሽን OTs-Xnumx “ነጎድጓድ”: ፎቶዎች እና ዝርዝሮች

የኦ.ሲ.ኤስ.-Xnumx “ነጎድጓድ” ማሽን ራሱ ከመግለጽዎ በፊት ፣ ስለ ብሉፒፕ ሲስተም ትንሽ ማውራት ጠቃሚ ነው። እሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ተፈለሰፈ እና በተከታታይ ለመተግበር ሞክረዋል ፣ ግን በልዩ ልዩ ውህዶች ምክንያት ...

የ KHW በረዶ ህጻን ህልም ልጆች ተሽረዋል-አጠቃላይ እይታ ፣ መግለጫ ፣ ዕይታዎች እና ግምገማዎች ፡፡

ደህና ፣ ክረምት መጥቷል ፣ እናም በዚህ ጊዜ ባህላዊ መዝናኛዎች! ወላጆች ሰማያዊውን ማያ ገጽ ወደ ተለመደው ለአዛውንት እንዲቀይሩ በማስገደድ ልጆቻቸውን ወደ መንገድ ለመንዳት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው ...

ክሮፓራራ - ምንድን ነው? Krepatura ን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

“ኦህ እግሮች ፣” ሀሳቦች ጭንቅላቱ ላይ ወደ ላይ ሲወጣ ጭንቅላቱ ውስጥ ይንሸራተታሉ ፡፡ “ኦህ ፣ ሆድ!” - ትናንት የተከሰተውን አስደንጋጭ ስልጠና ለመድገም ሲሞክር ወደ አእምሮ ይመጣል ፡፡ ለማንሳት በሚሞክሩበት ጊዜ "ኦው ፣ ተመለስ!"

ክብደት ለመቀነስ Persርሞንሞን። ለክብደት መቀነስ አስተዋፅ, የሚያደርጉ የቲምሞም ጠቃሚ ባህሪዎች።

በጥቅምት ወር መጀመሪያ ላይ ትላልቅ ደማቅ ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች በገበያዎች እና መደብሮች ውስጥ ይታያሉ ፡፡ ይህ ለብዙ ጽሁፎች ተወዳጅ ነው። የትውልድ አገሩ ቻይና ነው ፣ አሁን ግን በቂ ሙቀትና ብርሃን ባለበት ቦታ ሁሉ ይበቅላል።…

በፀደይ ወቅት ማደን. የፀደይ አደን ወቅት

በፀደይ ወቅት ማደን በጣም ለተወሰነ ጊዜ ይቆያል። ይህ የተፈጥሮ መነቃቃት ጊዜ ነው ፡፡ ክረምት መረበሽ እና እንቅልፍ ማጣት ይጠፋል። በሺዎች የሚቆጠሩ ወንዶች በደስታ በትከሻቸው ላይ በመወርወር ወደ ጫካው ወረደ ፣ ረግረጋማ እና ሀይቆች ፡፡ በ ...

ሲራመዱ ምን ጡጦዎች ናቸው የሚሰሩት? የእግር ጉዞ ጥቅሞች

ለአንድ ሰው እጅግ በጣም ተፈጥሯዊ የመንቀሳቀስ መንገድ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ከረዥም ጊዜ በፊት አረጋግጠው ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው በጥሩ ቅርፅ እና ጥሩ ስሜት ውስጥ መቆየት ይፈልጋል ፣ ጥንካሬን ይሰማል ...

የታይ ቦክስ ጓንቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት ነገር።

በማንኛውም የማርሻል አርት አርትስ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን በመጀመሪያ ረዥም እና ከባድ ስልጠና አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ከዕለት ተዕለት ሥራ በተጨማሪ ትክክለኛ መሣሪያዎች መምረጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ይህ በተለይ ለተወሰኑ ዝርያዎች እውነት ነው ...

ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ ፣ ግን ምንም ኃይል የለም? በእውነት የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሠራል!

“ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ ፣ ግን ምንም ኃይል የለኝም” - ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የሚደብቁት ይህ የተሳሳተ ወሬ ነው። ስለራሳቸው ሰበብ ይፈልጋሉ እናም ስንፍናቸውን ይከተላሉ ፡፡ እና በእውነቱ ለ ...

ወደ ገላ መታጠቢያና እጥበት እንዴት እንደሚሄዱ? ዝግጅት, ህጎች, ምክሮች

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዴት እንደሚራመዱ ያውቃሉ? “በጣም የተወሳሰበ ምንድነው?” ብለው ይጠይቃሉ ፡፡ እራሱን ያሞቅ ፣ እራሱን ታጠበ - እና ጠረጴዛው ላይ ለስላሳ መጠጦች ፡፡ በእርግጥ ይህ በጣም ቀሊል እይታ ነው ፡፡

የሰውነት ተለዋዋጭነት ምንድነው ፣ ውስብስብ የጂምናስቲክ መልመጃዎች እንዴት ማዳበር እንደሚቻል።

ጤናማ አካል ውስጥ ጤናማ አእምሮ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል። ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው ይህንን መርህ አይከተልም ፡፡ ተጣጣፊነት የአንድ አካል ጤናማ ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ልኬቶች አንዱ ነው። ተጣጣፊነት ምንድን ነው? እሷ ናት…

የትኛው ምት ማስመሰል ይበልጥ ውጤታማ ነው?

ሁሉም ዘመናዊ ውበቶች የተራቀቀ ወሲባዊ እጀታ ያላቸው መሆን ይፈልጋሉ ፡፡ የዚህን የሰውነት ክፍል የበለጠ የምግብ ፍላጎት እንዲሰማ ለማድረግ መደበኛ የሆነ ጭነት ሊሰጡት ይገባል ፡፡ የመከለያ አሰልጣኝ ለማግኘት እና…

ማሪያ Kiseleva: የህይወት ታሪክ እና የግል ሕይወት። የተመሳሰለ መዋኛ

ስለዚህች ሴት ስፖርቶች ስኬት ብዙ ማውራት ትችላላችሁ። በእውነቱ በአርባ ዓመት ዕድሜዋ በርካታ አድናቂዎ interestsን የምትመኘው አስቂኝ አመሳሳ ማሪያ ኪስዬዬቫ የዓለም ሻምፒዮና ሆነች ፣ እና በ 2000…