በቼላይባንስስ ውስጥ የትርፍ ጊዜ ማሳያ, ኤሮቢክ, አካል ብቃት, + የተማሪ ቅናሾች አሉ

በ Chelyabinsk ውስጥ ርካሽ የሆነ ጂም ፣ ኤሮቢክስ ፣ የአካል ብቃት ፣ + ቅናሽ ለተማሪዎች የአካል ብቃት እና ዳንስ ስቱዲዮ "ገነት" በቅርቡ ወደከፈተው አዲሱ የዳንስ እና የአካል ብቃት ስቱዲዮ ገነት በመጋበዝዎ ደስ ብሎኛል ...

ቢሴፕስ እንዴት ይለካል? ዘና ባለ ሁኔታ? የጣፍ እድገትን መከታተል እፈልጋለሁ.

ቢሴፕስ እንዴት ይለካል? ዘና ባለ ሁኔታ? የጣፍ እድገትን መከታተል እፈልጋለሁ. ዋናው ነገር ሁልጊዜ በአንድ ዓይነት ሁኔታ መለካት ነው. በአብዛኛው ጊዜ የሚዘገየው ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ነው. ግን በ ...

ለ 2 ቀን እንዴት የ 1 ኪ / ር ዳግም ማስጀመር እንደሚቻል. አሁን ምን መመገብ እፈልጋለሁ? አሁን በ 20 ደቂቃዎች እሮጫለሁ

ለ 2 ቀን እንዴት የ 1 ኪ / ር ዳግም ማስጀመር እንደሚቻል. አሁን ምን መመገብ እፈልጋለሁ? አሁን ለማገዝ የ 20 du ታቲቺን ደቂቃዎች እፈፅማለሁ))) የብልግና ምኞቶችን ማሟያ ጠቅላላ ውሃ ከሰውነት ይነሳል. አይ ...

ማጋጫው የፊት ጠመንን ለማንጠፍ ይረዳል ወይስ ተረቶ?

ማጋጫው የፊት ጠመንን ለማንጠፍ ይረዳል ወይስ ተረቶ? እኔ ተመሳሳይ ችግር አለብኝ, አጥንቱ በጣም ቀጭን ነው, ግን ልጣጩን መጨመር ይመረጣል አይሁን አላውቅም? የእጅ አንጓ አለመጫር ሳይሆን እጅግ የከፋ ...

የሽክሽቅ ጃኬቱን ምን እና እንዴት እንደሚያጥብ?

የሽክሽቅ ጃኬቱን ምን እና እንዴት እንደሚያጥብ? አዎን, ማጽጃ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ማጠብ አስፈላጊ አያስፈልግም. የማያደርጉ ከሆነ ለስላሳ የልብስ ማጠቢያ ማሽነሪዎች መገልገያዎችን መሰባበር ይችላሉ, ነጣቂ ማቀነባበሪያ ለመጨመር ጥሩውን ይጎዳዋል ...

የ 500 ርቀት ሩጫ ነው? ወይም እስከ እስከ 400 ድረስ ብቻ?

የ 500 ርቀት ሩጫ ነው? ወይም እስከ እስከ 400 ድረስ ብቻ? ስፕሪንግ ማለት አትሌቲክስ በአንድ ስታዲየም ውስጥ በሩጫ ውድድር (በፍጥነት ማወዳደር) የሚወዳደሩ የአትሌቲክስ ዓይነቶች ናቸው. የርቀት ርዝመት ...

አንድን ልጅ ለመሳብ መማር የምትችለው እንዴት ነው?

አንድን ልጅ ለመሳብ መማር የምትችለው እንዴት ነው? 1. የቀን ጽላቱ እስከ የ 3 ተከታታይ በደረት እና ራስ 12 አቀራረብ, በቀን 3-4 በተቃራኒው, የተለየ በሚሄዱበት የስፖርት ማዘውተጫ ውስጥ ካሉ ...

ፈንጣው የጎን ተፅዕኖዎች!

ፈንጣው የጎን ተፅዕኖዎች! ለሁሉም በተለያየ መንገድ ይህ ማለት አንድ ሰው ለራሱ ጉዳት ሲል ለሠራው ስህተት ምላሽ ነው! መልካም እድል!)))) አንዳንድ ጊዜ ህመም, ተቅማጥ ... ክብደት, ጥንካሬ, ጽናት))) የጎንዮሽ ጉዳቶችን አልታወቀም ...

ከኮታቲሚን ምንድን ነው እና ለምን ይባላል?

ግሉታይን ምንድነው እና ለምንድነው የሚበላው? ግሉታይን የፕሮቲን አንድ አካል የሆነ ጠቃሚ የአሚኖ አሲድ ንጥረ ነገር ነው እና ለተሳካለት የጡንቻ እድገት አስፈላጊ የሆነውን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ይደግፋል ... በአጭሩ እነሱ ይበሉ ዘንድ ይበላሉ ...

በተረጋጋ ሁኔታ ከዚህ አትራፊነት የተነሳ አትሌቶች የጭንቀት ልብ እና የልብ ህመም ያላቸው መሆኑ ነውን?

በተረጋጋ ሁኔታ ከዚህ አትራፊነት የተነሳ አትሌቶች የጭንቀት ልብ እና የልብ ህመም ያላቸው መሆኑ ነውን? አዎ, ፕሮፌሽናል አትሌቶች የልብ መጠን እና ታክሲካርሲ መጨመር ናቸው, ይሄ ...

ሙታን እና የድንጋይ አዙሪት ከሌሉት ተመሳሳይ ነገር ነው, ልዩነቱ ምንድን ነው!

ሙታን እና የድንጋይ አዙሪት ከሌሉት ተመሳሳይ ነገር ነው, ልዩነቱ ምንድን ነው! ሁለት አይነት የመለጠጫ መንገዶች አሉ. ክላሲካል ሀይል የሚሠራው በጠባብ እግሮች ነው (ሙሉ በሙሉ ...

የሆድ ዕቃን ለማስወገድ የትኞቹ አስመስሎሪዎች ማድረግ ያስፈልጋቸዋል?

የሆድ ዕቃን ለማስወገድ የትኞቹ አስመስሎሪዎች ማድረግ ያስፈልጋቸዋል? ሆድ የተለየ ነው; ደካማ የሆድ ግድግዳ, ከዚያም ሆዱ ከጀርሙ ይጀምራል. ከእሱ ጋር ለመነጋገር ቀላሉ መንገድ በጣም ውፍረት ያለው ሽፋን ነው (ይህ ደግሞ ጡንቻዎች በሚኖሩበት ጊዜ እንኳን ሊሆን ይችላል).

ለአትሌቶች ጥያቄን እንዴት "ማድረቅ" እንደሚቻል

ለአትሌቶች ጥያቄን እንዴት “ማድረቅ” የሚቻልበት መንገድ አሁንም ቢሆን ለብዙ የሰውነት ማጎልመሻዎች የተለመዱ ከሆኑት ስህተቶች አንዱ በጣም ፈጣን ወይም በጣም ከባድ የካሎሪ አመጋገብ መቀነስ ነው ፡፡ ሌላው ስህተት ከልክ ያለፈ አመጋገብ ነው….

አንድ ጋዜጣ እንዴት ማውረድ እንደሚቻል? ቴክኒክ, ትንፋሽ, ወዘተ.

አንድ ጋዜጣ እንዴት ማውረድ እንደሚቻል? ቴክኒካዊ, ትንፋሽ, ወዘተ. ጭንቅላቱን ወደላይ በማስወጣት ወደ ታች ዝቅ ማለት. በደንብ መተንፈስ ያስፈልግዎታል. ይህ ማድረግ ይሻላል, ጉንዳኖች ከመነሳታቸው በፊት ይጀምሩ እና ይሂዱ ...

የብስክሌት ሰንሰለት እንዴት እንደሚቀለብስ?

የብስክሌት ሰንሰለት እንዴት እንደሚቀለብስ? ግራፊክ ያስፈልገዋል. እዚህ ላይ ስለ ቆሻሻ እና ሌላ የሚንጠለጠለው, እናም ስለዚህ አስገራሚ ቀለም አለው. በሶቪየት መንገድ ሊሆን ይችላል. ሰንሰለቱን በማንኛውንም ማሽኑ ውስጥ በማርከስ ውስጥ ...