FLEX Stretching ምን ደረጃዎች ናቸው? በእነዚህ ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድሩትና ምን አስተዋጽኦ ይኖራቸዋል?

የ ‹FXX› የሚስጥር ክፍሎች ምንድን ናቸው? ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና አስተዋፅ to ያደርጋሉ? አዎ ... በዝግጅት ቅደም ተከተል ያለው በአሁኑ ጊዜ ከ ‹7› ዓመታት ድረስ ፣ ይህም አንጓዎች እስኪዘረጉ ድረስ! እና እዚህ ፣ “እንዴት…

አህያዬን መዘርጋት እችላለሁ?

አህያዬን መዘርጋት እችላለሁ? ቁጭቶች አያሟሉም. ጭንቅላት የሚያወዛውዙ እብጠቶች. Galina, ዓይኖች እና የዶሮ አይመነው እና አሁን እንደነዚህ አይነት ተጽእኖዎች አይደሉም ወሳኙን ጭንቅላቱን በነፃ ማውጣት እና ...

የሮነር ቴሌስትሮል ዲስክ ሬክታር ከዳሪያ ትራንስክን ማመቻቸት ጋር!

የሮነር ቴሌስትሮል ዲስክ ሬክታር ከዳሪያ ትራንስክን ማመቻቸት ጋር! የደም መፍሰስ የአርኒያ መነሻነት ነው) እና ነርቮች የሚጎዳ ይመስላል)) ምናልባትም በጣም ከባድ የሆነ የእብጠት ስሜት)) ምክር (በደረት ወይም በስትርባጭ የተዛባ ጥርስ ስር የተሸፈነ ከሆነ) ተንጠልጥላ ...

አካላዊ እንቅስቃሴ ምን ይሠራል? ኤሮቢክስ ምንድን ነው?

አካላዊ እንቅስቃሴ ምን ይሠራል? ኤሮቢክስ ምንድን ነው? Aero # 769; bika (የስነ-ግጥሚያ / ስነ-ልደት / በመባልም ይታወቃል) የቡድኑ ምት ጠባቂውን ለመቆጣጠር የሚያግዝ የሩብጥ ሙዚቃ ማዘውተሪያ ጂምናስቲክ. የድርጊቶች ውስብስብ ...

የሊምፍ ፍሳሽ ማሸት - ምንድን ነው?

የሊምፍ ፍሳሽ ማሸት - ምንድን ነው? እንደ ንዝረት መታሸት የሆነ ነገር እራስን ማሸት የሊምፍ ፍሳሽ የሚከናወነው በቲሹዎች ውስጥ ፈሳሽ መሟጠጥን ለማስወገድ ፣ የሊምፍ ፍሰትን ለማፋጠን ፣ የሕብረ ሕዋሳትን (metabolism) እና የተመጣጠነ ምግብን ለማሻሻል እንዲሁም መርዛማ ነገሮችን በንቃት ለማስወገድ ነው። ዋናው ...

የሰራተኛ የህክምና ባለሙያ ብዛት በአንድ የስራ ቀን ውስጥ ስንት ናቸው? በሠራተኛ ኮዱ መሰረት ደንቦቹ ምንድን ናቸው?

የሰራተኛ የህክምና ባለሙያ ብዛት በአንድ የስራ ቀን ውስጥ ስንት ናቸው? በሠራተኛ ኮዱ መሰረት ደንቦቹ ምንድን ናቸው? በ 15-20 ሰዎች 36 M. Ye በ 5 ቀናት እና በ 8 ሰዓት የስራ ቀን. በሥራ መመሪያ ኮድ ...

ጀርባዬን ይጎዳል. ረዥም ወንበር ላይ ለመፈወስ ረጅም ሰዓት ከተቀመጠች በኋላ ጀርባዬን ይጎዳል

ጀርባዬን ይጎዳል. አንድ ረዥም ወንበር ላይ ከቆየሁ ጀርባዬ ይጎዳል.እኔ ለመፈወስ እርዳኝ.ከ ወንበር ጀርባ ወንበር ላይ ሳይሆን ከአዳራሹ ለመቀመጥ ሞክር. አንድ ጥሩ የሆነ ድረ ገጽ የእርስዎ መልዕክት ነው !! ! ...

እግሮቹን ከመጠን በላይ ከተወጉ በኋላ የእግር መሰንጠጡ ጡንቻዎችን በእጅጉ ይጎዳል. ምን ማድረግ

እግሮቹን ከመጠን በላይ ከተወጉ በኋላ የእግር መሰንጠጡ ጡንቻዎችን በእጅጉ ይጎዳል. ምን ማድረግ እንስት ሞክር, ጡንቻዎች ምንም ካላሳለፉ እነርሱ እራሳቸው ያልፋሉ! ከጭንቅላቱ በኋላ የጎደለዎት ከሆነ የሚረዳቸው ምንም መንገድ የለም. ማሳጅ, ...

መታጠብ የት ነው? ሞስኮ

የት ይታጠባል? የሞስኮ ኩንቲሴቭስኪ መታጠቢያዎች - 350 rub rub akoko አልተገደበም በርካታ አማራጮች አሉ-1 ፡፡ የሚፈስ የውሃ ማሞቂያ ይግዙ። በሚቀጥለው ዓመት እንደገና ያጥፉት ፣ ስለዚህ እሱ በትክክል ይጣጣማል። በጣም ርካሹ (ደህና ...

እንደ ማሸት ማሳያ ቴራፒተር ለመሥራት ወይም ኮርሶችን ለመጨረስ የሕክምና ትምህርት ማግኘት ያስፈልገኛልን?

እንደ ማሸት ማሳያ ቴራፒተር ለመሥራት ወይም ኮርሶችን ለመጨረስ የሕክምና ትምህርት ማግኘት ያስፈልገኛልን? በእርግጠኝነት. እና ተጨማሪ. ይህ ቀላል እና ትልቅ ገንዘብ አይመስለኝም. ይህ ከባድ አካላዊ እና ሞራል ስራ ነው ...

የዊንቹዚሞም ጡንቻዎች ወደ ኋላ ተመልሰው እንዴት ማፍሰስ እንደሚቻል ..

የዝላቴንሲየም ጡንቻዎች ክንፎቹን ወደ ኋላ ለማዘግየት እንዴት እንደሚቻል .. ጥንካሬዎቹ አንዳንዶቹ: 1. ሰፊውን መያዣን, የጀርባውን ጀርባ ወደ 2 መሻገሪያ ይጎትቱ. ቆሞ, ወደ የ 3 ሆድ ጥርስ ይጎትቱ. ጀርባው ከአንዱ ወለል ጋር አንድ ነው, አንድ ጫማ ወደ ወለሉ ...

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ምን ያስፈልገዎታል?

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ምን ያስፈልገዎታል? Banshchika, የተረፈው እሱ ነው! ስለዚህ, ወደ ገላ መታጠቢያ እንሄዳለን. ከንጹሕ በፍታ በስተቀር ለቤት መታጠቢያ ቤት ለምን እወስዳለሁ? ስለዚህ እኛ ዘርዝረን እናገኛለን ...

የዱር ድቡልሎችን በባህር ውስጥ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ወተት ማፍራት አለብዎት?

የዱር ድቡልሎችን በባህር ውስጥ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ወተት ማፍራት አለብዎት? ስለ አረም ብሬቶች እኔ አላውቅም. እንደ ማሸት እንክብሎችን ይጠቀማሉ. ልክ እንደ ዘንግ ይጠቀሙ. ይሄ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሳይሆን በኋላ ነው. ...

አንድ ሰው ከሌለ የእርዳታዎ ችላ እንዴት ሊሰነዝዝዎት ይችላል?

ያለምንም እገዛ እራስዎን ጀርባዎን እንዴት እንደሚቀልጡ? ራስን መድኃኒት ራስን ለመጉዳት አስቸጋሪ ግን ውጤታማ ሥነጥበብ ነው! አንዳንድ ጊዜ ወለሉ ላይ ለመተኛት ይረዳል ፣ ጉልበቶቹን ወደ ደረቱ ይጎትቱ ፣ እግሮቹን በእጆችዎ ይይዛሉ። አሽከርክር በ ...

ለ cardio simulator ስኪዎች ትክክለኛ ስም ምንድ ነው?

ለ cardio simulator ስኪዎች ትክክለኛ ስም ምንድ ነው? የካርዲዮቫስቡክ መሣሪያ ለሰዎች እንቅስቃሴ ተፈጥሯዊ ሂደትን የሚያራምድ ዑደት ነው. በእግር, በእግር እየራመዱ, ደረጃዎችን በመውጣት, በመርከብ, በብስክሌት ለመጓዝ. በዚሁ መሠረት ...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ማለት ሌላ ማኑር ነውን?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ማለት ሌላ ማኑር ነውን? ይህ ለጎል መገጣጠንና እግር ቀለበት በጣም ጠቃሚ ተግባር ነው ... እግሮቿ እጅግ በጣም ቆንጆዎች ናቸው!) በእግሮቹ ላይ ያሉት ጡንቻዎች ይንሰራፋሉ, ያጠናክራል ...